Espalhe 1 mesa em cada ala, depois do meio campo. Meta outra mesa (com as pernas em direção à baliza contrária), a 2 metros da linha de fundo e a 2 metros da baliza.
O guarda-redes defende um remate e cai (apanhando uma bola) atrás da mesa que está na área (a bola está no centro da mesa, mas 1 metro atrás da mesa que faz de barreira), em queda lateral. De seguida, salta por cima da mesa, desvia-se da pressão feita pelo treinador (que está logo à frente quando o jogador salta a mesa) e coloca a bola por baixo da mesa, sem bater no chão. A mesa a colocar a bola é a que se situa diagonalmente à mesa que oo guarda-redes saltou.
Tentar fazer este exercício o mais rápido possivel, e com os melhores resultados.
domingo, 19 de maio de 2013
Cair e levantar (com remates)
Realize um enrolamento à frente, a 1 metro da linha da baliza. Remate em direção ao peito, para o guarda-redes segurar a bola. De seguida, faça o guarda-redes defender 2 remates em tesoura, 1 para cada lado.
Obs: Não faça o 2º remate até o guarda-redes se levantar. No final do exercício, motive-o para se levantar rapidamente. (Pode fazer esta última parte durante todo este exercício)
Obs: Não faça o 2º remate até o guarda-redes se levantar. No final do exercício, motive-o para se levantar rapidamente. (Pode fazer esta última parte durante todo este exercício)
quarta-feira, 15 de maio de 2013
2 para 0 - Defesa em cima da linha
Isto é um exercício prático para treinos, que pode e deve de ser aplicada em jogos.
Este tema de "2 para 0" (mais guarda-redes claro), pode ser algo vulgar em jogos, e costuma-se perder pontos por situações que dizem que o guarda-redes não tem culpa de lhe ter aparecido um destes à frente.
Mas à sempre algo que os guarda-redes podem fazer, como por exemplo:
Aqui estão representados o R1, como jogador1; o R2, como jogador2; e o 1, como Guarda-redes
Nesta situação, o R2 tem a bola. Os guarda-redes (ao contrário do que costumam fazer), não sai à bola, mas sim, bloqueia a baliza a partir da trajetória da bola, impossibilitando ou inutilizando o remate do R2.
Nesta situação, para o remate com o corpo.
Obs: Já ando a testar este modo de "resposta" ao 2 para 0 há vários meses, e quando aplicado, defende-se. Sim, claro que não se defende sempre tudo, mas os resultados obtidos com isto são melhores que o habitual "cair em cima do 1º jogador", pois assim bloqueia-se a baliza, mas impossibilita a nossa defesa ao jogador no 2º poste.
Recapitulando, não se cai de forma nenhuma em cima do 1º jogador, pois isto, apesar de bloquear a baliza, abre a linha de passe para o 2º jogador, que não tem defesa. Joguem com calma e baixo nestas situações, são das mais complicadas de serem defendidas com sucesso.
Obs2: Quando, na descrição destes movimentos escrevo " o guarda-redes vai cair em cima da linha", não sugiro que os guarda redes estejam em cima da linha, mas sim a distância equivalente a 1 pé, à frente da linha. Isto para não bater no poste e não causar possiveis lesões.
Obs3: Esta situação deve de ser treinada em treinos, para os guarda-redes terem a noção do que fazer em jogo, e os seus próprios "toques finais" nestes movimentos.
Este tema de "2 para 0" (mais guarda-redes claro), pode ser algo vulgar em jogos, e costuma-se perder pontos por situações que dizem que o guarda-redes não tem culpa de lhe ter aparecido um destes à frente.
Mas à sempre algo que os guarda-redes podem fazer, como por exemplo:
Aqui estão representados o R1, como jogador1; o R2, como jogador2; e o 1, como Guarda-redes
Nesta situação, o R2 tem a bola. Os guarda-redes (ao contrário do que costumam fazer), não sai à bola, mas sim, bloqueia a baliza a partir da trajetória da bola, impossibilitando ou inutilizando o remate do R2.
Nesta situação, o R2 passa a bola ao R1, visto ele ter visto que não tem ângulo para golo. Não tentem cortar a bola se o vosso cérebro vos mandar o sinal "será que consigo?". Acompanhem a trajetória da bola.
Nesta situação a bola chega ao R1. O guarda-redes, estando no meio da baliza, cai diretamente no 2º Poste, quase quando o R1 recebe a bola, ou seja, quase em cima do momento do remate.
Nesta situação, o guarda-redes vai cair em cima da linha. Isto é, não cai em direção ao jogador, mas sim entre o jogador e a linha da baliza.
Obs: Já ando a testar este modo de "resposta" ao 2 para 0 há vários meses, e quando aplicado, defende-se. Sim, claro que não se defende sempre tudo, mas os resultados obtidos com isto são melhores que o habitual "cair em cima do 1º jogador", pois assim bloqueia-se a baliza, mas impossibilita a nossa defesa ao jogador no 2º poste.
Recapitulando, não se cai de forma nenhuma em cima do 1º jogador, pois isto, apesar de bloquear a baliza, abre a linha de passe para o 2º jogador, que não tem defesa. Joguem com calma e baixo nestas situações, são das mais complicadas de serem defendidas com sucesso.
Obs2: Quando, na descrição destes movimentos escrevo " o guarda-redes vai cair em cima da linha", não sugiro que os guarda redes estejam em cima da linha, mas sim a distância equivalente a 1 pé, à frente da linha. Isto para não bater no poste e não causar possiveis lesões.
Obs3: Esta situação deve de ser treinada em treinos, para os guarda-redes terem a noção do que fazer em jogo, e os seus próprios "toques finais" nestes movimentos.
Subscrever:
Mensagens (Atom)