Exercícios Físicos
Velocidade de reação com Saltos
Explicação: 2 jogadores saltam, competindo entre si, quem segura a bola. A bola é lançada pelo treinador, para cima. Os guarda-redes tem que a segurar com as 2 mãos.
Video: sem video até ao momento
Por Moritz Marques
Defesas frontais sentado
Explicação: O guarda-redes está sentado enquanto o treinador remata em direção ao jogador, que está sentado de pernas juntas.
Video: http://youtu.be/RTk7okJUvv4?t=1m9s
Por Josue Santos
Dorsais laterais com a bola
Explicação: O guarda-redes fica no chão de barriga para baixo, enquanto o treinador manda uma bola de cada vez, para cada lado, alternadamente, forçando o jogador a esticar-se lateralmente.
Video: http://youtu.be/RTk7okJUvv4?t=2m31s
Por Josue Santos
Dorsais frontais com bola chutada
Explicação: O guarda-redes fica de barriga para baixo, em posição dorsal (peito e pernas sem tocarem no chão), enquanto o treinador remata frontalmente e rasteiro para o jogador.
Video: http://youtu.be/RTk7okJUvv4?t=3m2s
Por Josue Santos
Abdominais laterais com bola chutada
Explicação: O guarda-redes está sentado no chão, enquanto o treinador remata lateralmente para o jogador. O jogador tem de fazer abdominais laterais.
Video: http://youtu.be/RTk7okJUvv4?t=3m40s
Por Josue Santos
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